介绍
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食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 莲子 | 1 0 0 克 | 查看来源 |
| 百合 | 1 0 0 克 | 查看来源 |
| 银耳 | 0 0 1 个 | 查看来源 |
| 红枣 | 0 1 0 个 | 查看来源 |
| 冰糖 | 0 2 0 克 | 查看来源 |
| 枸杞 | 0 0 5 克 | 查看来源 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 600.3Kcal | 21.195g | 2.189g | 123.889g |
步骤1/5
莲子 百合 提前泡发
步骤2/5
银耳泡发 去掉黄色中心
敲重点红枣去核
步骤3/5
锅下水煮沸 先加入莲子百合红枣
步骤4/5
莲子百合红枣煮30分钟后加入银耳再煮40分钟
步骤5/5
最后加入冰糖和枸杞子即可