介绍
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【功效】三明治就是轻食中的佼佼者。三明治是一种典型的西方食物，方便携带、便于食用，而且营养也非常丰富。两片面包夹几片肉和奶酪，口感鲜美、营养丰富。在带给人满满的饱腹感的同时，也不会给身体带来过多的负担。
食材表：
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 10.6Kcal | 0.509g | 0.724g | 0.508g |
步骤1/6
生菜洗净，胡萝卜切丝，用盐和黑胡椒调味。鸡蛋煮熟切片，牛油果切片。
步骤2/6
将吐司切片，放入烤箱，上下火180度，5分钟。
步骤3/6
在吐司上抹上芥末酱和蛋黄酱。
步骤4/6
吐司上铺上两片生菜叶。
步骤5/6
铺上午餐肉，午餐肉其实也可以叠起来放，像牛油果那样。码上牛油果，在牛油果上撒些海盐和黑胡椒调味。
步骤6/6
再铺上两层生菜，盖上另外一片吐司，压一压。