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『韩式泡菜海鲜锅』
chenkeyi
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韩式泡菜海鲜锅
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泡菜
1 0 0 克
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蛤蜊
2 0 0 克
无
明虾
1 5 0 克
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蘑菇
0 0 3 个
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西葫芦
0 0 0 ½ 个
无
豆腐
0 0 0 ½ 块
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蒜末
0 0 1 瓣
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盐
0 0 2 茶匙
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鸡精
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黄豆酱
0 0 2 汤匙
无
韩式辣酱
0 0 2 汤匙
无
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『泡菜,蒜末,鸡精,黄豆酱,韩式辣酱』
这些食材没有查到营养成分信息,此营养成分统计没有包含这些食材的营养成分。
卡路里
蛋白质
脂肪
碳水化合物
264.04Kcal
40.823g
5.959g
11.746g
步骤1/4
所有食材清洗干净,虾剪去虾须;西葫芦切成厚片,蘑菇切片,蒜切蒜末;
步骤2/4
锅中放适量水烧开后放入蛤蜊直到烫壳微微张开,捞出蛤蜊,保留原汤。(等下用来烧汤会很鲜美)
步骤3/4
取一炒锅,放油烧热,爆香蒜蓉。接着放入泡菜翻炒约1分钟。倒入刚才蛤蜊的原汤,放入蘑菇烧开;烧开后放入豆腐,小心的翻动以免豆腐碎掉,调入2汤匙黄豆酱,1汤匙左右韩式辣酱(不喜吃辣可以不放,量随自己口味增减),再尝尝咸淡,适当放盐。
步骤4/4
锅中再次煮沸后,放入明虾及西葫芦煮约1分钟,临出锅前调少许鸡精提鲜,把氽烫好的蛤蜊放入锅中一起煮开即可。
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清空菜篮子
5毫升
1茶匙
1/3汤匙
15毫升
3茶匙
1汤匙
30毫升
6茶匙
2汤匙
50毫升
10茶匙
3 1/3汤匙
100毫升
20茶匙
6 2/3汤匙
10毫升
3茶匙 油
1汤匙 油
10克
3茶匙 黄油
1汤匙 黄油
20克
3茶匙 蜂蜜
1汤匙 蜂蜜
15克
3茶匙 面粉
1汤匙 面粉
15克
3茶匙 糖
1汤匙 糖