食材表：
收起
| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 黑巧克力 | 0 5 5 克 | 无 |
| 香蕉 | 0 0 1 根 | 无 |
| 牛奶 | 0 8 0 毫升 | 无 |
| 百利甜酒 | 0 8 0 毫升 | 无 |
| 朗姆酒 | 0 1 5 毫升 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 382.89Kcal | 16.084g | 16.962g | 41.474g |
步骤1/4
牛奶和巧克力一起溶化，建议用黑巧，一个是低脂一个是不容易油水分离；溶化了的牛奶和黑巧混合。
步骤2/4
在黑巧牛奶混合物中加入百利甜酒和朗姆酒。
步骤3/4
加入香蕉泥，用勺子碾得，不是很泥，搅拌均匀。
步骤4/4
搅拌好的样子，冷冻至少4小时，不用中途搅拌。