_家的味道_
烧烤风味,低脂低卡,好吃不胖。
食材:调料用的是4CM直径的圆勺。
1块鸡胸肉,10根姜丝,1勺蒜沫,半勺黑胡椒粉,1勺料酒,三分之一勺盐,1勺蚝油,1勺生抽,柠檬海盐黑胡椒碎,半颗西兰花
做法:
①1块鸡胸肉切薄片+1勺蒜沫+10根姜丝+1勺料酒+1勺蚝油+1勺生抽+半勺黑胡椒粉+三分之一勺盐抓匀,常温腌制1小时。
②平底锅多刷点油,平铺鸡胸肉,Zu小火慢煎至两面金黄即可。装盘撒点柠檬海盐黑胡椒碎。
3水开下西兰花玉米,煮2分钟捞出。一顿低脂低卡好吃不胖的营养餐就做好啦
请登录
0人评论
暂无评论
Loading...
快去订餐吧,总有你心仪的美食
暂无评论