介绍
收起
马蹄焯个10秒左右即可，过了口感不好。
如果想吃甜，可以酌情加点白糖。
马蹄属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
食材表：
收起
| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 牛奶 | 250Ml | 无 |
| 马蹄 | 8个 | 无 |
| 清水 | 适量 | 无 |
单位换算
快速采购
加入菜篮
营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 1199.72Kcal | 50.346g | 53.016g | 130.298g |
步骤1/7
马蹄用刷子刷洗干净
步骤2/7
将马蹄外皮削去
步骤3/7
水烧开后，下入马蹄焯10秒左右
步骤4/7
将晾凉的马蹄切小块
步骤5/7
切碎的马蹄倒入料理杯里
步骤6/7
倒入牛奶
步骤7/7
用手持料理棒搅打细腻即可