『香煎牛排能量碗』
gongran 倾情制作
275 人最近做过
制作时间 < 20分钟
收藏
分享
0
介绍
收起
健康有营养，好吃超美味！
【相生相克】无
【功效】补充蛋白质
食材表：
收起
食材 用量 来源
牛排 0 5 0 克 查看来源
西兰苔 0 4 0 克 无
杂粮米饭 2 0 0 克 查看来源
单位换算
快速采购
加入菜篮
营养成分统计：
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
0Kcal 0g 0g 0g
步骤1/3
牛排两面撒上适量的黑胡椒海盐，淋上食用油，腌制十五分钟左右
步骤2/3
热锅倒入少许油，放入牛排，两面各煎一分钟，焯熟西兰苔
步骤3/3
杂粮米饭铺底，摆上食材
评论
发送