『烤乳猪』
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制作时间 < 20分钟
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介绍
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选择合适的乳猪:选择体重在4-6公斤左右的乳猪最佳,这样的乳猪肉质嫩滑,皮脆肉嫩。尽量选择新鲜的乳猪,确保其外皮光滑且没有伤痕。 腌制:腌制是烤乳猪非常重要的一步。常见的腌制料包括大蒜、姜、酱油、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、白酒等。可以根据个人口味加入不同的调料。建议腌制1
【相生相克】1. 相生搭配: 大葱:葱是常见的“相生”食材,能提味又不破坏乳猪的风味。葱有助于增强乳猪肉的香气,且与肉类搭配常有暖胃的效果。 姜:姜有暖胃驱寒的作用,也能去腥提味,和乳猪一起烹饪时,能中和肉类中的油腻感。 蒜:蒜能增强味道的层次感,提升乳猪的风味,同时具有一定的消毒和促进消化的作用。 2. 相克搭配: 鱼和肉类一起食用:在中医的食物相克理论中,鱼类和猪肉一起吃容易引起消化不良。乳猪本身是油脂较重的食物,搭配鱼类会使得胃肠消化负担加重。 牛奶与猪肉:牛奶和猪肉也不宜搭配食用,因其成分相克可能导致胃肠不适。乳猪本身肉质较油腻,搭配乳制品可能导致油腻感过重。 过多的辛辣食物:辣椒、花椒等辛辣食物在与乳猪搭配时需要控制量,过量的辛辣食材容易刺激肠胃,可能与乳猪的油腻感产生冲突。
【功效】烤乳猪不仅是一道美味的菜肴,还是一款含有丰富营养的食品。在传统中医的角度看,乳猪的功效主要与其肉质、营养成分以及烹饪方式有关。以下是烤乳猪的主要功效: 1. 滋补养血: 乳猪肉是高蛋白、低脂肪的肉类,含有丰富的铁、锌、钙、硒等微量元素,对于提高身体的免疫力和补充血液中的营养成分有很好的作用。尤其适合需要增强体力、补血的人群(如产后妇女、贫血患者等)。 2. 补充能量: 烤乳猪富含蛋白质和脂肪,是优质的能量来源。它能够快速为身体提供能量,尤其适合体力消耗大的人群,或者在寒冷的季节里食用,可以起到温暖身体的作用。 3. 促进消化: 乳猪肉含有丰富的胶原蛋白,对改善皮肤弹性有帮助,同时也有助于胃肠的消化吸收。烤制过程中,肉质变得更为嫩滑,胶原蛋白和其他营养成分更易被人体吸收。 4. 强健筋骨: 乳猪肉含有丰富的磷、钙等矿物质,对于增强骨骼健康有一定的帮助。长期食用有助于提高骨密度,尤其对于青少年和老年人有益。 5. 增强免疫力: 乳猪肉的蛋白质含量高,且含有丰富的氨基酸,这些营养成分有助于增强免疫系统的功能,提升身体抵抗力,尤其是在生病恢复期间,乳猪肉作为高营养的食物,可以加速身体的恢复。
食材表:
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食材 用量 来源
乳猪 0 0 1 个 查看来源
2 0 0 克 查看来源
酱油 0 5 0 克 查看来源
料酒 0 5 0 克 查看来源
单位换算
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
664Kcal 23.45g 8.75g 123.05g
步骤1/3
1、准备所有食材,首先是来解决主料,把乳猪沿龙骨中线用刀砍开,这一步要注意别伤到皮,后去除猪脑,猪肾,猪腩,接下来除去肩甲骨和前脚里最末端的一块小骨头,和猪大腿多余的肉,这样做以便更容易入味。
步骤2/3
2、最后在肉厚的地方剞几刀以便入味,下下来就是给乳猪烫皮了,整个过程不超过8秒,之后用凉水冲凉,再用淮盐,蒜末,洋葱末腌制入味,一般腌30分钟,接下就是上叉,定型。背部弧度一定要均匀,否则在烤的时候会造成上色不匀。
步骤3/3
3、上好后就是凉坯了,皮一定要凉干,然后就是焙猪了,值得注意的是要把肉的部分对着火,这个过程一般50分钟即可。下面是最后一步烤皮了,注意不能烤起泡,边烤边上油,掌握好火的大小,先烤后腿再烤前半部分,因为后腿是相对比较难上色的,边烤变深色,差不多的时候就可以拿出
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