介绍
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简单快手有营养，开启活力满满的一天
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 吐司 | 0 0 2 片 | 无 |
| 午餐肉 | 1 0 0 克 | 无 |
| 番茄 | 0 0 1 克 | 无 |
| 鸡蛋 | 0 0 1 克 | 无 |
| 芝士片 | 0 0 1 片 | 无 |
| 蛋黄酱 | 0 5 0 克 | 无 |
| 生菜 | 0 5 0 克 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 238.13Kcal | 10.242g | 16.19g | 12.813g |
步骤1/4
锅中打入鸡蛋，根据个人喜好煎至全熟or流心荷包蛋。余油煎午餐肉
步骤2/4
吐司上一次放上生菜、西红柿、荷包蛋、午餐肉。
步骤3/4
趁午餐肉还有余温，放上芝士片。(方便芝士片融化)
步骤4/4
盖上另一片吐司，用保鲜膜包好。根据喜好可对半切开食用哦。