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『金汤酸菜鱼片』
wzy
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金汤酸菜鱼片
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介绍
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【相生相克】无特定相生相克食物,可根据个人口味和营养需求搭配其他食材
【功效】促进消化:酸菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。 增强免疫力:鱼肉富含优质蛋白质,能够增强机体免疫力。 降脂减肥:酸菜中的有机酸能促进脂肪代谢,降低血脂;鱼肉中的不饱和脂肪酸也有利于减肥和降低胆固醇。 增进食欲:酸菜鱼的酸辣口感能刺激唾液和胃液分泌,从而增进食欲。 补充营养:酸菜和鱼肉都含有丰富的维生素和矿物质,能补充人体日常所需
食材表:
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食材
用量
来源
鱼片
3 0 0 克
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料酒
0 0 1 汤匙
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酸菜
2 0 0 克
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红尖椒
0 0 1 个
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『料酒,红尖椒』
这些食材没有查到营养成分信息,此营养成分统计没有包含这些食材的营养成分。
卡路里
蛋白质
脂肪
碳水化合物
937Kcal
140.5g
10.6g
69.8g
步骤1/8
将黑鱼片用盐、胡椒粉、料酒和少许鸡粉腌制15~20分钟,使其入味并去腥。
步骤2/8
酸菜洗净后切碎,姜蒜切末,红尖椒和青尖椒切段或切圈备用。
步骤3/8
锅中加入猪油烧热,放入姜蒜末爆香,再加入酸菜翻炒出香味。
步骤4/8
加入酸汤酱和适量清水(或高汤),煮沸后根据个人口味调整盐量和酸度。
步骤5/8
如果加入豆腐,此时可与酸菜一同煮制几分钟,使其入味。
步骤6/8
将腌制好的鱼片一片片放入锅中,煮至变色熟透即可捞出。
步骤7/8
将煮好的酸菜和豆腐(如果有)捞出放入碗中垫底,再将鱼片码放在上面。
步骤8/8
撒上红尖椒、青尖椒和葱花等配料,淋上热油爆香即可享用。
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清空菜篮子
5毫升
1茶匙
1/3汤匙
15毫升
3茶匙
1汤匙
30毫升
6茶匙
2汤匙
50毫升
10茶匙
3 1/3汤匙
100毫升
20茶匙
6 2/3汤匙
10毫升
3茶匙 油
1汤匙 油
10克
3茶匙 黄油
1汤匙 黄油
20克
3茶匙 蜂蜜
1汤匙 蜂蜜
15克
3茶匙 面粉
1汤匙 面粉
15克
3茶匙 糖
1汤匙 糖