『金汤酸菜鱼片』
wzy 倾情制作
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制作时间 < 20分钟
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介绍
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【相生相克】无特定相生相克食物,可根据个人口味和营养需求搭配其他食材
【功效】促进消化:酸菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。 增强免疫力:鱼肉富含优质蛋白质,能够增强机体免疫力。 降脂减肥:酸菜中的有机酸能促进脂肪代谢,降低血脂;鱼肉中的不饱和脂肪酸也有利于减肥和降低胆固醇。 增进食欲:酸菜鱼的酸辣口感能刺激唾液和胃液分泌,从而增进食欲。 补充营养:酸菜和鱼肉都含有丰富的维生素和矿物质,能补充人体日常所需
食材表:
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食材 用量 来源
鱼片 3 0 0 克 查看来源
料酒 0 0 1 汤匙 查看来源
酸菜 2 0 0 克 查看来源
红尖椒 0 0 1 个 查看来源
单位换算
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营养成分统计:
卡路里 蛋白质 脂肪 碳水化合物
937Kcal 140.5g 10.6g 69.8g
步骤1/8
将黑鱼片用盐、胡椒粉、料酒和少许鸡粉腌制15~20分钟,使其入味并去腥。
步骤2/8
酸菜洗净后切碎,姜蒜切末,红尖椒和青尖椒切段或切圈备用。
步骤3/8
锅中加入猪油烧热,放入姜蒜末爆香,再加入酸菜翻炒出香味。
步骤4/8
加入酸汤酱和适量清水(或高汤),煮沸后根据个人口味调整盐量和酸度。
步骤5/8
如果加入豆腐,此时可与酸菜一同煮制几分钟,使其入味。
步骤6/8
将腌制好的鱼片一片片放入锅中,煮至变色熟透即可捞出。
步骤7/8
将煮好的酸菜和豆腐(如果有)捞出放入碗中垫底,再将鱼片码放在上面。
步骤8/8
撒上红尖椒、青尖椒和葱花等配料,淋上热油爆香即可享用。
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