介绍
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【功效】减肥清热去火降糖润肠消食防癌强身健体防龋齿
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 文蛤 | 4 0 0 克 | 无 |
| 真姬菇 | 1 0 0 克 | 无 |
| 粉丝 | 0 9 5 克 | 无 |
| 空心菜 | 4 0 0 克 | 无 |
| 生菜 | 3 0 0 克 | 无 |
| 香菜 | 0 5 0 克 | 无 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 458.75Kcal | 14.66g | 2.79g | 94.27g |
步骤1/1
食材：鱿鱼干。
海鲜火锅qV.jpg
2.将鱿鱼干用清水洗净。
海鲜火锅LK.jpg
3.放入再用清水泡软。
海鲜火锅eU.jpg
4.将浸泡好的鱿鱼干放入预先煲好的扇骨汤里。
海鲜火锅Gk.jpg
5.盖锅盖，大火煮滚，转小火煲30分钟。
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6.将煲好的汤汁倒入打边炉的锅中。
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7.将适量的清水倒入汤锅中。
海鲜火锅fw.jpg
8.盖锅盖，大火煮滚，转小火煲，这锅汤汁用来等会打边炉如果汤汁不够时可以添加的。
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