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『白灼蒜蓉菜心』
yzy123
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白灼蒜蓉菜心
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菜心
0 0 1 棵
无
蒜蓉
0 0 2 茶匙
无
蒸鱼豉油
0 0 2 茶匙
无
蚝油
0 0 1 茶匙
无
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『蒸鱼豉油,蚝油』
这些食材没有查到营养成分信息,此营养成分统计没有包含这些食材的营养成分。
卡路里
蛋白质
脂肪
碳水化合物
2.01Kcal
0.124g
0.017g
0.341g
步骤1/5
锅内放适量清水,加入少量盐和少许食用油。
步骤2/5
当锅内水沸腾时,放入菜心,先放入菜心根部烫20秒,再整棵菜心都放入,这是因为菜心头部粗需要绰水的时间长些。
步骤3/5
菜心放入后煮至水再次沸腾即立即将菜心捞出。
步骤4/5
锅内倒少许油,放入切好的蒜蓉爆香,加入适量蒸鱼豉油、蚝油。
步骤5/5
烧好的料汁直接浇在烫好的菜心上即可。
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清空菜篮子
5毫升
1茶匙
1/3汤匙
15毫升
3茶匙
1汤匙
30毫升
6茶匙
2汤匙
50毫升
10茶匙
3 1/3汤匙
100毫升
20茶匙
6 2/3汤匙
10毫升
3茶匙 油
1汤匙 油
10克
3茶匙 黄油
1汤匙 黄油
20克
3茶匙 蜂蜜
1汤匙 蜂蜜
15克
3茶匙 面粉
1汤匙 面粉
15克
3茶匙 糖
1汤匙 糖