介绍
收起
【功效】减脂饱腹
食材表：
收起
| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 紫薯球 | 0 0 1 个 | 查看来源 |
| 西蓝花 | 0 0 1 瓣 | 查看来源 |
| 胡萝卜 | 0 2 0 克 | 查看来源 |
| 小番茄 | 0 0 2 个 | 查看来源 |
| 菠萝 | 0 2 0 克 | 查看来源 |
| 南瓜 | 0 3 0 克 | 查看来源 |
| 鸡胸肉 | 0 8 0 克 | 查看来源 |
| 黄瓜 | 0 2 0 克 | 查看来源 |
单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 25.2Kcal | 0.67g | 0.13g | 5.27g |
步骤1/4
将西蓝花，玉米，胡萝卜，南瓜，紫薯放入锅中，煮熟捞出
步骤2/4
鸡胸肉清洗干净，去除多余脂肪，划刀，放入碗中腌制十分钟，大火烧开水，放入腌制好的鸡胸肉，煮8-10分钟，捞出鸡胸肉放入凉水中
步骤3/4
黄瓜，胡萝卜，南瓜切片，紫薯剥皮
步骤4/4
将鸡胸肉和蔬菜放入碗中，浇上油醋汁