介绍
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蔬菜沙拉由多种新鲜蔬菜混合而成，如生菜、黄瓜、番茄等，可加沙拉酱，健康低脂，清爽可口。
食材表：
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| 食材 | 用量 | 来源 |
|---|---|---|
| 生菜 | 0 0 1 只 | 查看来源 |
| 黄瓜 | 0 0 1 根 | 查看来源 |
| 小番茄 | 0 0 8 个 | 查看来源 |
| 白萝卜 | 0 0 0 ½ 根 | 查看来源 |
| 玉米粒 | 0 5 0 克 | 查看来源 |
| 橄榄油 | 0 1 5 毫升 | 查看来源 |
| 醋 | 0 1 5 毫升 | 查看来源 |
| 盐 | 0 0 1 克 | 查看来源 |
| 黑胡椒 | 0 0 2 克 | 查看来源 |
单位换算
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加入菜篮
营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 147.72Kcal | 0.378g | 15.609g | 1.762g |
步骤1/3
准备食材
将生菜洗净，撕成适当大小的片状，放入大碗中。
黄瓜洗净，切成薄片，加入碗中。
番茄洗净，切成小块，也放入碗中。
胡萝卜去皮，切成细丝，加入碗里。
玉米粒如果是新鲜的，洗净后煮熟；如果是罐装的，直接沥干水分加入碗中。
步骤2/3
制作调味汁
在一个小碗中，将橄榄油、醋、盐和黑胡椒混合均匀。
步骤3/3
将调味汁倒入装有蔬菜的大碗中，用筷子或沙拉叉轻轻搅拌，使蔬菜均匀裹上调味汁。