介绍
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黑芝麻富含钙等矿物质，鸡肉是低脂肪高蛋白肉类食品，二者对人体都有很好的补益作用，但是对于脾胃虚弱、消化不良及食物不耐受人群同时食入，容易引起腹痛等身体不适。
【相生相克】避免与高盐食物同食
【功效】1、降血压：黑芝麻糊中钾含量丰富，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
2、促进新陈代谢：黑芝麻糊含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与作用下，能加速人体的代谢功能。
3、养颜润肤：黑芝麻糊中富含天然维生素E，含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
4、健肾：黑芝麻糊含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于缓解肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
食材表：
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单位换算
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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 527.6Kcal | 33.51g | 1.05g | 95.94g |
步骤1/2
小火不断翻炒芝麻，闻到有香味就可以了.
步骤2/2
紫糯米、黑芝麻用筛网装着洗干净后倒入破壁机，加600ml水，选择米糊键大概26分钟.米糊键完成之后加入冰糖或者白糖，再按一次果蔬键打4分钟左右即可，糖量是正常甜，喜欢淡可以酌情减少糖。