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『酸菜鱼』
weiy
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酸菜鱼
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草鱼
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卡路里
蛋白质
脂肪
碳水化合物
1.13Kcal
0.166g
0.052g
0g
步骤1/12
1. 原料准备,提前煸好一些猪油备用,泡姜,泡椒切碎,葱,香葱,蒜切末。
步骤2/12
2. 将草鱼放在毛巾上,去头,贴着鱼骨片把鱼肉取下来。
步骤3/12
3. 将鱼腹刺取下,鱼骨剁块,留下备用。
步骤4/12
4. 片鱼片下刀倾斜45°切,薄厚一致,片好的鱼片放入冷水中浸泡,去除部分血水。
步骤5/12
5. 酸菜切块。
步骤6/12
6. 把鱼片从碗中取出,挤出多余水分,然后为鱼片上浆,加盐一勺,抓出粘性。
步骤7/12
7. 空碗中放入鸡蛋清,加入淀粉搅拌均匀后倒入鱼片当中,给鱼片上浆搅拌,腌制五分钟。
步骤8/12
8. 热锅放凉油,锅烧热后放入猪油,油温七成热,鱼骨下锅大火煎至鱼骨两面呈金黄色。
步骤9/12
9. 下入酸菜,煎炒,之后放入10g泡姜、10g泡椒、葱末继续翻炒出香。
步骤10/12
10. 加适量开水,进行简单调味,盐一勺半、白糖一勺、鸡精一勺、胡椒粉两勺,再加一大勺白醋调节酸味,大火煮5分钟,捞出鱼骨和酸菜,锅里留汤。
步骤11/12
11. 往汤里放入灯笼泡椒三颗和鲜花椒两串,汤烧开之后将上浆腌制后的鱼片慢依次划入汤中,煮制一分钟即可,等鱼片熟后捞出和备用的酸菜鱼骨放在一起,留适量汤底,并在顶部放上蒜末。
步骤12/12
12. 锅里放油,烧热,趁热把油浇到蒜蓉上,撒上香葱点缀即可。
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清空菜篮子
5毫升
1茶匙
1/3汤匙
15毫升
3茶匙
1汤匙
30毫升
6茶匙
2汤匙
50毫升
10茶匙
3 1/3汤匙
100毫升
20茶匙
6 2/3汤匙
10毫升
3茶匙 油
1汤匙 油
10克
3茶匙 黄油
1汤匙 黄油
20克
3茶匙 蜂蜜
1汤匙 蜂蜜
15克
3茶匙 面粉
1汤匙 面粉
15克
3茶匙 糖
1汤匙 糖