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营养成分统计：
| 卡路里 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 |
|---|---|---|---|
| 1024.5Kcal | 41.35g | 12.75g | 186.1g |
步骤1/8
浸泡大米半天左右。在煲仔锅内壁抹上一层油。放入浸泡好的大米和水。小火慢煮
步骤2/8
切好西兰花和腊肠，洗好香菇
步骤3/8
期间我们可以先把调味酱调好，生抽+耗油+麻油，比例是大约3:1:1
步骤4/8
把西兰花和香菇在沸水中焯熟，拌上盐和麻油
步骤5/8
这个时候饭差不多快好了，把切好的腊肠和香菇码上去。再小火焖煮一会
步骤6/8
当你听见次次次的声音时，再把一勺植物油沿着米饭的边沿淋下去
步骤7/8
再码上西兰花，小火焖煮一会
步骤8/8
关火，浇上秘制的调味酱，大功告成！！!