菠萝剩下的果肉一半可以切成块当餐后水果，另一半可以榨成菠萝果汁泥。

无糖无油，低脂，高饱腹的美味早餐。

鱼肉裹上淀粉，肉质更加鲜美滑嫩，芒果块又能增添一丝酸甜的口感。

胡萝卜、青豆和玉米粒都可以尽量熟一点，尽可能的吸取调料的味道。根据个人口味，还可以另外调一个酱汁蘸着吃。

茄子注意切好，厚度要均匀。煎的时候要把油加到茄盒三分之一的位置。